大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”

    近日天气持续高温，朋友圈里已被晒各地气温的信息所刷屏，前段时间网络上更是传出了外国友人中暑的新闻，华晶酒店在此提醒亲们注意防暑降温！

        热，热，热，成为了这个夏天的主题曲。夏季天气闷热，阳光毒辣，紫外线强烈，在如此高温的条件下，非常容易中暑。

夏季防暑小妙招有哪些呢？就让小编带您去了解一下吧！

一、定时饮水

        夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

二、多吃含水量高的蔬菜水果

        炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。尤其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得过咸。多喝一些绿豆汤、凉茶等具有清热解毒功效的食物，当然为了保证正常的代谢量，也要适当的吃些瘦肉，鱼肉，等，热量含量不会很高的食物。

三、穿合适的衣物

        夏季出汗多，因此要注意选择具有好的吸汗效果的衣物，千万不选择化纤类的衣物，因为化纤类的衣物是最不好吸汗的。同时也不要选择深色系的衣物，尤其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长，而让你更热，相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择。

 四、多注意休息

        要养成早睡早起的习惯，注意预防疲劳过度，中午的时候可适当午睡一下，但是午睡时间不能太长，保持在半个小时左右为宜。如果睡得过久的话，会影响到中枢神经，会使得一个人的代谢变得更慢，不利于健康身体。

 五、出门要备好防晒用具

        夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

    为了应对高温天气，为广大宾客朋友们生津止渴，防暑降温。中电华晶商务酒店特决定，在伏天期间，酒店二层自助餐厅天天免费为大家提供冰糖绿豆汤，欢迎您来饮用！